簡単!アレルギー症状を改善させる食事について

アレルギー症状を改善させる食事について

アレルギーを改善させるには乳酸菌がとても有効とテレビで放送されているのを
見てから、乳酸菌を積極的に食事に取り入れるようにしています。
乳酸菌を含んでいる食品はチーズや納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品
なので毎食どれかを食べるようにしていきました。

 

それに加えてご飯を玄米にしました。アレルギーの改善には、栄養バランスの
良い食事が大切なので、普段不足しがちなビタミンやミネラルを豊富に含む
玄米を食べるようにして、野菜や果物もしっかりと取り入れました。
外食をしない生活に変えたので大変でしたが、これによってアレルギーの症状が
少しマシになっていきました。

 

毎年必ず飲み薬を飲まないと症状が抑えられなかったのですが、今はひどいときだけ
飲むという方法で済んでいます。鼻炎薬や目薬も欠かせなかったのですが、飲み薬
だけで抑えることができるようになりました。
ちょっと食事を見直しただけでも変わるものなのだと思いました。
食事を見直したことで、アレルギーの改善だけでなく便秘も一緒に解消できたので
とても良かったと思います。